Date : 05/10/2008Heure : 18H27
Temps : 1H31'51''
Distance : 15,41 km
Météo : 12,8° C – Couvert
Parcours : MVO (Montagne verte à l'Orangerie)
Allure : 5,58 min/km
Commentaires : La performance n'est pas exceptionnelle, mais je suis assez satisfait de cette sortie dont l'objectif était de maintenir une allure sous les 6 min/km. L'objectif est atteint ! De peu, mais c'est encourageant. Même si je peux oublier un temps rêvé à 5,45 voire à 5,30...
Par contre je crois que Manu a fait un gros entraînement ce WE en montagne en participant à une course d'orientation. Nous verrons le WE prochain, l'état de forme de chacun, mais je crois que Manu est au top pour un semi. Et oui, le WE prochain nous aurons une séance d'entraînement ensemble (Manu, je compte sur toi pour nous concocter un parcours sympa).
Fera-t-il Marseille-Cassis en 1H45 ? C'est tout à fait réaliste !
Par contre je crois que Manu a fait un gros entraînement ce WE en montagne en participant à une course d'orientation. Nous verrons le WE prochain, l'état de forme de chacun, mais je crois que Manu est au top pour un semi. Et oui, le WE prochain nous aurons une séance d'entraînement ensemble (Manu, je compte sur toi pour nous concocter un parcours sympa).
Fera-t-il Marseille-Cassis en 1H45 ? C'est tout à fait réaliste !
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