Date : 14/01/2009
Heure : 19H35
Temps : 1H10'10''
Distance : 10,05 km
Météo : - 0,3° C – Nuit et neige glissante sur le sol
Parcours : Neudorf - Orangerie - Esplanade
Objectif : 1H20 d'allure marathon + 1,5 km/h
Allure : 7,01 min/km
Commentaires : Départ pour deux jours à Nice où je ne pourrai pas courir, alors la seule solution pour ne pas rater cette séance était de la programmer aujourd'hui ! Avec la neige glissante difficile de respecter l'objectif, alors j'ai fait de mon mieux à une allure marathon. Et c'était déjà assez épuisant.
1 commentaire:
Pas de séance 6 pour moi non plus, toujours en déplacement, et le soir : boulot. Ca me fait maintenant 2 séances de retard sur toi : pas cool !
Du coup j'ai compensé par une séance le samedi 17 janvier de 45 minutes à 6'30 au kilo, pour un total de 7 kms.
Le tout après une bonne journée de ski !
Je vais maintenant regarder le programme de la sortie de demain, la fameuse du dimanche !
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