Heure : 11H06
Temps : 1H01'20''
Distance : 10,06 km
Météo : 22,8° C – Couvert avec un peu de soleil
Parcours : Les 3 Parcs
Allure : 6,06 min/km
Commentaires : Avant de préparer l'entraînement spécifique pour la course de Marseille/Cassis, rien de tel que de savoir d'où on part. C'est l'objectif de ce parcours, sur une distance de 10km j'ai couru à une allure de 6,06. Je prévois de refaire ce parcours fin septembre, et peu avant la course pour tester ma forme, car à Marseille ça va grimper, avec un col à 327 mètres d'altitude.
1 commentaire:
Y'a pas à dire ! Tu t'es nettement amélioré entre ta dernière course du mois d'avril et celle du mois d'août. Tu es passé de 6.08 au kilo à 6.06.
Attention au claquage...
Pour ma part, je viens de refaire un tour sur mon blog et j'ai revisionné les vidéos de NYC. Vas-y, ça fait un bien fou !!!
Je vais tâcher aujourd'hui de mettre mon blog à jour. J'espère avoir le temps ;-)
Sinon, décision a été prise : je vais courir le semi de Lyon le 21/9. Tu viens le faire avec moi ??
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