Date : 11/01/2009Heure : 12H24
Temps : 2H35'35''
Distance : 7,81 km
Météo : - 10,7° C – Brume puis soleil
Parcours : Neudorf - Kehl - Montagne Verte
Objectif : 3H dont 2H de jogging à 7 min/km, et 1H de marche tout le long
Allure : 7,05 min/km
Commentaires : Bon, OK ce n'était pas 3H mais à -10° C, passer 2H30 à courir dans un "congélateur" c'est déjà pas mal. C'était assez dur surtout au-delà de 1H50, car je suis parti sans eau et sans ravitaillement pour éviter ce type de difficulté. Enfin, j'ai tenu la distance c'est déjà pas mal.
1 commentaire:
Tu dois avoir un souci dans le kilométrage, ou alors tu as couru très doucement.
Pour moi ce dimanche c'était 2h33 pour 23 kms avec une vitesse de 9 km /h, soit 2.5 km/h de moi de ma vitesse marathon qui sera de 11.5km/h
Le moins que l'on puisse dire c'est que la pêche est là. Maintenant j'espère que le temps de m'entraîner sera là lui aussi... pas évident avec la charge de boulot en ce moment
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