Séance 11

Date : 24/01/2009
Heure : 18H33
Temps : 1H29'39''
Distance : 13,81 km
Météo : 6 ° C – Nuit
Parcours : Neudorf - Esplanade - Orangerie - Krutenau
Objectif : 50 min d'allure à 8 km/h et 30 min à 11 km/h
Allure : 6,29 min/km (9,54 km/h) avec une vitesse max de 4,22 min/km (14,21 km/h)

Commentaires : Curieusement, c'est une séance que j'ai assez bien réussi à faire. En meilleur forme peut-être ?